Street workout

Street workout, czyli trening siłowy na miejskich placach

W sieci i ogólnym świecie lifestyle’owym coraz częściej możemy usłyszeć o czymś, co nazywa się street workout. Jest to nowoczesna forma aktywności fizycznej, to połączenie gimnastyki, kalisteniki oraz treningu siłowego. Jednym z głównych założeń, jakie przyświeca street workoutowi jest wykorzystanie swojej własnej masy ciała, swojej własnej wagi do tego, by rozwijać siłę, wytrzymałość mięśni oraz kondycję fizyczną.

Ważnym elementem tej całej sztuki ćwiczenia jest wykonywanie tychże zadań na świeżym powietrzu, co dodatkowo korzystnie wpływa na kondycję i zdrowie człowieka. Do takich treningów wykorzystuje się praktycznie wszystko, co możemy znaleźć w miejskiej dżungli, od drążków, przez ławki, czy pełne zestawy, czyli praktycznie całą miejską infrastrukturę.

Do głównych zalet outdoor fitness czy też street workoutu zalicza się jego dostępność. Dlaczego? Ponieważ ćwiczenia z tej kategorii możemy rozpocząć praktycznie w każdej chwili zaraz po wyjście ze swojego mieszkania w każdym większym mieście. Trening uliczny właśnie na tym polega, by wykorzystać drążki oraz drabinki dostępne w miejskiej dżungli. Jest to istotne, chociażby z tego względu, że osoby, które nie chcą inwestować w karnety na siłownię lub sprzęt na siłownię, mogą takie treningi wykonywać zupełnie za darmo. Warto również wspomnieć o tym, że coraz częściej można spotkać specjalne miejsca do street workoutu na placach zabaw, w specjalnie do tego przeznaczonych miejscach czy też w parkach.

Ten rodzaj aktywności pozwala poznać granice własnego ciała i skutecznie pracować nad tym, by ciągle stawiać ją coraz dalej i dalej.

Jak rozpocząć swoją przygodę ze street workoutem?

Nie ma co ukrywać, że street workout jest formą treningu, która zdobywa coraz większa popularność ze względu na swój ogólnodostępny charakter i coraz częściej pojawiające się, dedykowane siłownie zewnętrzne tego rodzaju.

Pierwszym krokiem do rozpoczęcia treningu na zewnątrz jest poznanie najbardziej podstawowych ćwiczeń, jakie można wykonywać w tym rodzaju ćwiczeń na świeżym powietrzu. Jest to podciąganie się na drążku, robienie pompek na poręczach, czy też, chociażby brzuszki i przysiady. Są to najprostsze ruchy, ćwiczenia, które zaangażują praktycznie wszystkie grupy mięśniowe, które są potrzebne do ogólnego rozwoju siły, wytrzymałości i kondycji.

Jakie urządzenia do ćwiczenia street workout możemy spotkać?

Przedstawimy poniżej najbardziej podstawowe, najpopularniejsze urządzenia do ćwiczenia na zewnątrz. Większość z nich znajdziesz w naszej szerokiej ofercie w sklepie internetowym.

Podstawowe urządzenia do street workout i outdoor fitness:

• Poręcze do ćwiczeń na świeżym powietrzu — prosta konstrukcja słupów oraz równoległych do podłoża poręczy, która pomogą Ci wykonywać najbardziej podstawowe ćwiczenia na wzmocnienie mięśni ramion, pleców, klatki piersiowej czy nawet nóg. Wykonane są z wysokiej jakości stali spawalniczej odpowiednio zabezpieczonej antykorozyjnie, dzięki czemu są odporne na warunki atmosferyczne.

• drabinka i poręcze z serii Street Workout — niezwykle prosta konstrukcja słupów, drabinki oraz drążków, dzięki której wykonywanie podciągnięć oraz innych prostych ćwiczeń, dzięki którym rozwiniesz swoje ramiona, barki i klatkę piersiową. Urządzenie to jest wykonane z najwyższej jakości stali, zabezpieczone antykorozyjnie i bardzo łatwe w montażu.

• Kółka na drążku do ćwiczeń — wspominaliśmy już, że tego rodzaju rekreacyjny wysiłek powiązany jest z gimnastyką. Klasyczne ćwiczenia gimnastyczne wzmacniają górne partie mięśni naszego ciała. Podobnie jak poprzednicy jest ono wykonane z najwyższej jakości materiałów.

Jak wybrać odpowiedni sprzęt do street workout i kalisteniki?

Skoro już wiemy, czym jest kalistenika i street workout, zastanówmy się, na co powinniśmy zwrócić uwagę wybierając urządzenia do street workout, aby wykonywać ćwiczenia efektywnie, a także bezpiecznie.

Podstawową sprawą jest bezpieczeństwo. Nie ważne czy wybierzemy drabinkę poziomą, uchwyty do podciągania, poziome poręcze czy ławeczkę — musimy upewnić się, czy ten sprzęt do kalisteniki posiada odpowiednie atesty i spełnia wszelkie obowiązujące normy. Jest to, chociażby norma PN-EN 16630 i inne. 

Istnieje kilka zasad jeśli chodzi o bezpieczeństwo takich urządzeń. Spawy, które łączą poszczególne elementy, nie mogą posiadać ostrych krawędzie, wszelkie śruby mocujące muszą być odpowiednio zabezpieczone, najczęściej plastikowymi nakładkami. Ponadto czytelna instrukcja obsługi będzie również dużą zaletą.

Zestaw z oferty street workout, który znajdziesz w naszej ofercie, posiada niezbędną dokumentację, atesty i spełnia normy. Każde urządzenie jest przeznaczone dla osób powyżej 140 centymetrów wzrostu oraz o maksymalnej wadze 150 kilogramów. Wszystko to ze względów bezpieczeństwa. Mocowanie takich urządzeń posiada dedykowany sposób kotwienia w gruncie, dzięki czemu każde urządzenie jest solidne, stabilne i pozwala wykonywać ćwiczenia kalisteniczne według potrzeb i celów treningowych.

Gdzie kupić urządzenia do street workoutu?

Nie przez przypadek jesteś na stronie internetowej, na której jesteś. W naszej ofercie znajdziesz sprzęt gimnastyczny do treningu street, dzięki któremu rozwój mięśni i sprawności fizycznej nie będzie problemem. 

W każdym dostępnym urządzeniu do street workoutu w naszym sklepie udostępniamy wszelkie niezbędne instrukcje. Co więcej, w razie potrzeb możemy zapewnić nie tylko same urządzenia do kalisteniki, ale także ich montaż, według Twoich konkretnych potrzeb. Koniecznie sprawdź nasz rozbudowany zestaw z oferty street workout. Nasza oferta obejmuje kompleksową obsługę, nie czekaj i sprawdź już teraz na własnej skórze.

Już teraz sprawdź szeroką game oferowanych przez nas produktów do siłowni zewnętrznej, a w razie wątpliwości, skontaktuj się z nami, by specjalista pomógł Ci przebrnąć w sposób perfekcyjny przez proces decyzyjny dotyczący procesu zakupu i doboru odpowiedniego sprzętu.